奧塔哥運動計劃 Otago Exerciese Program (OEP) 是一項基於科學驗證，針對幫助老年人減少跌倒的鍛煉計劃。 它包括 17 項力量和平衡練習以及步行計劃，每週在家裡、門診或社區環境中進行 3 次。  

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OEP 是在新西蘭開發的，並得到了美國疾病控制和預防中心 (CDC) 的認可。世界各地的物理治療師都有使用。四項隨機對照試驗表明老年人跌倒減少了 35-45%。 OEP 對 80 歲以上最有效， 包括在一年內有跌倒，由於關節炎，和活動不够等多種風險因素導致力量和平衡下降。

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Aspire Balance 中的奧塔哥練習是OEP中精心挑選的，有助於提高基礎力量和平衡。  

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